Mata kering atau disebut juga sindrom mata kering merupakan kondisi umum yang mempengaruhi kualitas hidup seseorang, akibat mata kering tentu Anda akan kesulitan untuk menjadi lebih produktif dalam menjalani aktivitas sehari hari, dengan mencari solusi mata kering yang mudah diterapkan dan cara alami merupakan pilihan tepat.
Mata kering adalah kondisi umum yang dapat disebabkan oleh faktor lingkungan, gaya hidup atau masalah kesehatan tertentu. Untuk mengatasi ketidaknyamanan dan iritasi yang disebabkan oleh mata kering, solusi alami dapat menjadi alternatif yang efektif, berikut metode alami yang mudah diterapkan untuk meredakan mata kering:
1. Melakukan Kompres Mata dengan Air Hangat
Lakukan kompres mata dengan menggunakan kain bersih yang direndam dalam air hangat. Letakkan kain tersebut di atas mata selama beberapa menit untuk membantu meredakan kekeringan dan melembabkan area sekitar mata.
2. Konsumsi Makanan Kaya Omega-3
Tambahkan makanan kaya asam lemak omega-3 kedalam menu makan Anda, omega-3 bisa Anda dapatkan dalam makanan seperti ikan salmon, kacang kenari atau biji rami. Asupan nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan produksi air mata alami yang dapat mengurangi ketidaknyamanan akibat mata kering.
3. Jaga Kelembaban Udara di Ruangan Sekitar
Pastikan kelembapan udara di sekitar Anda tetap terjaga, terutama di lingkungan tempat tinggal atau di tempat kerja. Gunakan humidifier untuk meningkatkan kelembaban udara dan mencegah penguapan air mata yang terlalu cepat sehingga bisa mengakibatkan mata menjadi lebih cepat kering.
4. Hindari Paparan Asap dan Debu
Upayakan untuk menghindari paparan asap rokok, polusi udara atau debu yang dapat memicu iritasi pada mata kering, terutama bagi Anda yang beraktivitas diluar ruangan. Selalu gunakan kacamata pelindung saat beraktivitas di lingkungan yang berpotensi mengiritasi mata.
5. Lakukan Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari. Kurang tidur dapat mengurangi produksi air mata dan memperburuk kondisi mata kering, dengan melakukan tidur yang cukup dapat membantu tubuh memperbaiki diri dan memulihkan keseimbangan alami air mata.
Solusi mata kering agar segar kembali dengan cepat dan efektif, obat tetes mata Insto merupakan pilihan tepat, selain mudah dibawa, mudah dalam penggunaan dan cepat menangani mata kering menjadi lebih segar kembali.
Leave a Reply